A रेशमी डोळ्यांचा मास्कहे तुमच्या डोळ्यांसाठी एक सैल, साधारणपणे सर्वांना बसेल असे आवरण आहे, जे सहसा १००% शुद्ध तुतीच्या रेशमापासून बनवलेले असते. तुमच्या डोळ्यांभोवतीचे कापड तुमच्या शरीराच्या इतर कोणत्याही भागापेक्षा नैसर्गिकरित्या पातळ असते आणि नेहमीचे कापड आरामदायक वातावरण निर्माण करण्यासाठी पुरेसा आराम देत नाही. तथापि,उच्च दर्जाचा रेशमी मास्कहे अत्यंत हवादार असेल आणि तुमची त्वचा कोरडी करणार नाही किंवा कोणत्याही प्रकारे त्रास देणार नाही. जे लोक उष्ण हवामानात राहतात किंवा ज्यांना झोपेत जास्त गरम होते, त्यांच्यासाठी घाम डोळ्यांत जाण्यापासून रोखण्याचा आणि शांत झोपेत व्यत्यय आणण्यापासून वाचवण्याचा हा एक उत्तम मार्ग आहे.

रात्रीची चांगली झोप मिळवण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे झोपण्यापूर्वी प्रकाशाचा संपर्क मर्यादित ठेवणे. इलेक्ट्रॉनिक उपकरणांमधून येणारा प्रकाश तुमच्या मेंदूला उत्तेजित करतो आणि त्यामुळे झोप लागणे कठीण होते, परंतु अगदी साध्या गोष्टीचा वापर करूनही तुम्ही झोप टाळू शकता.रेशमी डोळ्यांचा मास्कयामुळे खूप मोठा फरक पडू शकतो. संशोधनातून असे दिसून आले आहे की, ज्या सहभागींनी झोपेच्या पहिल्या २ तासांत रेशमी डोळ्यांचा मास्क वापरला, त्यांना तो न वापरणाऱ्यांच्या तुलनेत जागे होण्यासाठी जास्त वेळ लागला. म्हणून, जर तुम्हाला निद्रानाशाचा किंवा झोपेच्या कमतरतेचा त्रास होत असेल, तर डोळ्यांचा मास्क वापरून पहा.रेशमी डोळ्यांचा मास्कझोपण्यापूर्वी दोन तास; आराम करण्यासाठी आणि ७-८ तास शांत झोपेचा आनंद घेण्यासाठी तुम्हाला कदाचित याचीच गरज असेल.

याव्यतिरिक्त, मानेची उशी घेऊन झोपण्याची कल्पना खूप गैरसोयीची वाटते, पण अनेक लोक त्याचाच वापर करतात. रेशमी आय मास्क विशेषतः संवेदनशील त्वचा किंवा ॲलर्जी असलेल्यांसाठी उत्तम आहेत, कारण काही उशांप्रमाणे त्यामुळे खाज सुटत नाही. शिवाय, ते इतरांपेक्षा अधिक आरामदायक असतात कारण ते तुमच्या चेहऱ्याच्या आकारानुसार अधिक चांगल्या प्रकारे जुळवून घेतात. जर तुम्हाला पाठीचा त्रास असेल, तर तुमच्यारेशमी डोळ्यांचा मास्कहेडरेस्ट म्हणून वापरल्याने कुशीवर झोपणे देखील सोपे होऊ शकते. डोळ्यांभोवती घातल्यावर, हे मास्क सर्व प्रकाश रोखतात. यामुळे तुमच्या मेंदूला अंधार असल्याचा भास होतो आणि तुमच्या पीनियल ग्रंथीला (आपल्या मेंदूचा सर्केडियन लय नियंत्रित करणारा भाग) शांततेचे संकेत पाठवले जातात. शरीरातील रासायनिक बदलामुळे गाढ REM चक्र सुरू होऊ शकते, ज्यामुळे तुम्हाला मिळणाऱ्या झोपेचे प्रमाण आणि गुणवत्ता सुधारते.